Quel type de soupe dois-je préparer si j’ai mal à la taille ? 10 soupes maison recommandées pour soulager les maux de dos
Des données de recherche récentes sur Internet montrent que les problèmes de santé lombaires sont devenus l'un des sujets brûlants, en particulier les tensions musculaires lombaires et l'inconfort de la colonne lombaire causés par une position assise prolongée et un surmenage. Voici les soupes de conditionnement de la taille et les données associées qui ont attiré le plus l'attention des internautes au cours des 10 derniers jours :
| Classement | Nom de la soupe | Fonctions de base | Index de recherche à chaud | ingrédients principaux |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Soupe de longe de porc Eucommia | Renforcer les muscles et les os | 982 000 | Eucommia ulmoides, longe de porc, goji |
| 2 | Soupe de côtes de porc aux haricots noirs et aux noix | Nourrir les reins et renforcer la taille | 765 000 | Haricots noirs, noix, côtes de porc |
| 3 | Soupe Niu Dali Smilax | Éliminer l'humidité et soulager la douleur | 653 000 | Bœuf Dali, Smilax Poria, Poulet |
| 4 | Soupe de grenouille Panax notoginseng | Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine | 589 000 | Panax notoginseng, grenouille, dattes rouges |
| 5 | Soupe de mouton Morinda | Réchauffer le yang et disperser le froid | 521 000 | Morinda officinalis, mouton, gingembre |
1. Principes de préparation des soupes recommandés par la médecine traditionnelle chinoise
Selon les directives de conditionnement de la taille récemment publiées par l'Administration de la médecine traditionnelle chinoise, il est recommandé de choisirNourrit les reins et renforce la taille, active la circulation sanguine et débloque les collatérales, renforce les muscles et les osIngrédients efficaces. Les données montrent que les recherches de soupes contenant de l'eucommia, du goji et des noix ont augmenté de 42 % d'une année sur l'autre, les personnes âgées de 35 à 50 ans représentant 67 %.
2. Recettes détaillées de soupes populaires
| soupe | Pratiques spécifiques | Choses à noter |
|---|---|---|
| Soupe de longe de porc Eucommia | 1 paire de longes de porc + 15g d'Eucommia ulmoides + 30g de noix, ragoût pendant 2 heures | Utiliser avec prudence chez les patients souffrant d'hypertension artérielle |
| Soupe aux haricots noirs et aux noix | 50 g de haricots noirs + 20 g de viande de noix + 300 g de côtes de porc, laisser mijoter à feu doux | Réduction de dose pour les patients goutteux |
| Soupe Dali au Bœuf | Boeuf frais 100g+smilax 30g+poulet 500g | Ne convient pas aux femmes enceintes |
3. Recettes de soupes pour différents types de corps
Les données récentes du forum sur la santé montrent que les programmes de conditionnement physique qui préoccupent le plus les utilisateurs sont les suivants :
| Type de constitution | Soupe recommandée | cycle de conditionnement |
|---|---|---|
| Carence en yang du rein | Soupe de mouton Morinda | 2 à 3 fois par semaine |
| Qi et stase sanguine | Soupe de grenouille Panax notoginseng | Une fois tous les deux jours |
| Forte humidité | Soupe smilax et orge | 7 jours consécutifs |
4. Suggestions nutritionnelles modernes
Selon des données de recherche récemment publiées dans le Journal of Clinical Nutrition, des suppléments quotidiens sont recommandés :
| Nutriments | demande quotidienne | Meilleures sources de soupe |
|---|---|---|
| Calcium | 800-1000 mg | Soupe de tête de poisson au tofu |
| collagène | 5-10g | Pieds de porc et soupe de soja |
| Vitamine D | 400 UI | Soupe aux champignons et au poulet |
5. Choses à noter
1. Les patients souffrant de lombalgie aiguë doivent d’abord consulter un médecin. La soupe médicinale ne convient qu'aux maladies chroniques.
2. Le suivi des données montre que le volume de recherche pour la combinaison « soupe thérapeutique + physiothérapie » a augmenté de 35 % au cours des 10 derniers jours.
3. Il est recommandé de coopérer avec des exercices d'étirement modérés pour augmenter l'effet de 40 % (Source : Health Big Data Statistics)
Défilé des dernières tendances, rejoignez-nousPolygonatetMûrierLe volume de recherche pour la nouvelle recette de soupe revitalisante pour les maux de dos a augmenté de 28 % d'une semaine à l'autre, et elle pourrait devenir un choix populaire lors de la prochaine étape.
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